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【香蕉的简单吃法大全是什么呢? 】_a

发布时间:2020-01-16 12:41:21

香蕉是很常见的一种水果,经常吃香蕉对身体健康的好处是很多的,香蕉中的营养价值高,但是香蕉的热量低,香蕉中含有丰富的蛋白质,而且膳食纤维的含量也是很多的,经常吃香蕉具有通便的作用的,香蕉吃法也是很多的,可以直接食用,还可以搭配其他的食材,营养以及味道都是非常美味的。香蕉的营养价值1.补充能量:运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化2.保护胃黏膜:香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。 .降血压:钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。4.润肠道:香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。5.有助于睡眠:香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。7.味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。香蕉的做法第一种做法:脆炸香蕉1.鸡蛋放入盘中打散,淀粉、面包糠分别放入两个盘中2.香蕉去皮,从中间切断 .香蕉先蘸蛋液,再蘸淀粉,再一次蘸蛋液,最后裹上面包糠4.锅内放油,烧至6成热,将香蕉下锅炸至金黄色,捞出装盘5.最后挤上番茄酱即可第二种做法:香蕉松饼1.牛奶、鸡蛋和白砂糖倒入碗中2.用打蛋器打匀 .筛入面粉和盐,轻轻翻拌均匀4.香蕉用叉子或勺子碾碎5.加入少许朗姆酒6.把加了朗姆酒的香蕉泥倒入面糊中,拌匀7.平底锅烧热后,倒入一汤勺面糊8.小火煎至面糊表面有气泡后翻面再煎1分钟即可1.把蛋糊打发是为了使松饼口感更松软2.朗姆酒只是调味材料,可不加 .做好的松饼淋上蜂蜜或巧克力酱等味道更佳4.不喜欢吃太甜可少放一些白砂糖,香蕉本身也是有甜味的5.不是不粘锅的可以放一些油第三种做法:香蕉派1.准备好香蕉和馄饨皮2.香蕉对半切开后再分四段,分小段切片。并将香蕉片放置馄饨皮中,用手轻推,使其均匀铺在馄饨皮上 .馄饨皮对折,四边粘紧4.用叉子再按一下四周,加固,防止煎的过程中漏馅5.平底锅刷一层植物油,包好的香蕉派放入6.煎到一面金黄后,翻面继续煎至两面金黄就能出锅了7.煎好的香蕉派,外皮酥脆,内陷香甜,非常可口

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