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觉该怎么睡原来不同的朝向也会有影响

发布时间:2019-09-13 02:32:56

  觉该怎么睡?原来不同的朝向也会有影响!

  在上大学的时候和舍友每天一起住,有天晚上失眠的时候无聊,就一时兴起观察起了自己舍友的睡姿。然后发现,其实每个人的睡姿都不一样,就连基本的朝向也是不同的。不过不同的睡眠朝向究竟会对我们的身体有什么影响呢?今天就来说一说:1.头朝北生活中可以发现很多人都是头北脚南这样的睡觉方

  在上大学的时候和舍友每天一起住,有天晚上失眠的时候无聊,就一时兴起观察起了自己舍友的睡姿。然后发现,其实每个人的睡姿都不一样,就连基本的朝向也是不同的。

  不过不同的睡眠朝向究竟会对我们的身体有什么影响呢?今天就来说一说:

  1.头朝北

  生活中可以发现很多人都是头北脚南这样的睡觉方向。而头北脚南这样的朝向可以改善失眠、提高食欲、精力充沛。

  中医对此的解释是:因为人体经络的走向和地磁的走向一致,所以,这样睡觉时顺应自然,让气血流畅,从而睡得香。

  2.头朝南

  虽然头朝南睡觉和朝北睡方向相反,但气血经脉的运行和地磁方向平衡,也有利于身体的代谢和循环。

  不过在我国有北高南低的说法。如果头朝南方睡觉,头部太矮会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管容易充血,早晨会出现头晕、眼皮浮肿的现象。

  3.头朝东

  在古人的养生意识中,头朝东睡觉才是顺气养生,《记玉藻》记载“寝恒东首,谓顺生气而卧也。”

  东方主是生发,而头为诸阳之会,头朝东方睡觉,人体容易获得阳气,阳气也不会外泄。

  4.头朝西

  当然有人也会提倡头朝西方睡觉,这因为人体在每个季节的养生方法也不同,正所谓“春夏养阳,秋冬养阴。”所以,秋冬季节头朝西睡,更有利于人体滋阴润燥。

  不过,也有人认为头朝西睡会因为与地球的自传方向相反,出现疲惫、噩梦和失眠等问题。

  总体来说,睡眠的方向对健康虽然有影响,但是影响相对而言比较小,之所以出现睡眠好或睡眠差的现象,是受到心理和习惯的影响。

  相比之下,正确的睡眠姿势和我们的健康更加息息相关。相比之下,右侧卧是最合适的睡眠姿势。因为人体的肌肉可以得到放松,而且利于脏腑的调养和休息。其次,右侧卧还可以减轻心脏负担,血液对肝脏的供应充足,而且患有胃病的人也适宜右侧卧。婴儿右侧卧还可以减少吐奶。

  现在MM们知道正确睡觉的姿势了吗?再给大家介绍一些提高睡眠质量的小方法,让大家越睡越美!

  1、按摩淋巴

  淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。

  淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方,配合一些按摩霜,用一定的力度按摩分钟。

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